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Ce que ça inclut :
Un plan d'entrainement maison 4 jours + 1 journée BONUS
• Explications sur les calories et macronutriments
• Des recettes
• Astuces pour savoir quoi et quand manger
• Explications sur les fameux tempos, séries, répétitions
• Comment et quand utiliser certains suppléments
• Mes conseils alimentaires
• Un guide pour t'aider à adapter ton alimentation selon tes objectifs personnels
• Un groupe de soutien Et encore plus... Ce challenge changera ta vision de l'entrainement et l'alimentation saine
C'est ta chance d'enfin pouvoir transformer ton corps de manière saine et sans restrictions !!
J’ai entamé 2021 avec le challenge Build at home d’Érica! J’étais un peu sceptique au départ, mais comme d’habitude Éri s’est surpassé! Je n’avais jamais terminé un challenge avant celui-là! C’est un document super complet et très simple à suivre. Je n’avais jamais rien vue d’aussi intéressant et motivant. Ce challenge est clair, mais flexible en même temps. Tu as plusieurs options de chemin à suivre selon TES objectifs. Une grande variété de recettes est disponible et la réponse à plusieurs de tes questions s’y retrouve! Pour avoir essayé plusieurs challenges de plusieurs entraîneurs avec des années d’expériences sans réel accomplissement de ma part, je peux dire que j’ai maintenant trouvé la bonne coach pour moi et je vous recommande ses programmes x1000💛
Kristel
"Le document avait vraiment toutes les infos dont j’avais besoin! Tant sur l’entraînement que sur mon alimentation et même sur ma santé mentale! Les workouts sont bien expliqués et le fun! Ils sont pas trop longs, juste assez pour voir des résultats! Les workouts de jambes sont mes prefs 🙈, Merciii !! "
Andréanne
J’adore ton plan! Tout est super bien expliquer j’ai appris pleins de choses! J’ai souvent investit dans des plans alimentaires/gym sans comprendre ce que je mangeais et ou faisais puis je finissais par laisser tomber. J'ai adoré comment le challenge a été fait! Mercii ❤️
Shanon