10 trucs pour perdre du gras

fatloss health Jan 13, 2021

Perdre du poids c’est facile quand on a un bon plan de match. Souvent, les gens ont peur du terme « perte de poids », parce qu’il l’associe à un processus de privation et de restrictions insoutenables à long terme. Je pense d’une manière complètement opposée. Je crois sincèrement que la perte de poids est atteignable et surtout maintenable si un équilibre est adopté. Alors voici mes trucs personnels pour que vous atteignez votre poids souhaité sans exagérer dans les restrictions.

  1. Si vous êtes du genre sédentaire, allez-vous entrainer quelques jours par semaine. Si vous êtes déjà actif, ajoutez 15-20 minutes de cardio à vos entraînements.
  2. Buvez de l’eau !!!

  3. Essayez de faire la règle de 80-20. Ce qui veut dire, manger sainement 80% du temps et vous permettre quelques exceptions 20% du temps. Vous pouvez vous...
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